俏妈咪如何对妊娠纹说再见

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  • 2010/9/1 来源:育儿网
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医网摘要:生完宝宝后,很多爱美的妈咪有个共同的烦恼,皮肤上出现很多难看的妊娠纹,怎么看怎么别扭,那么,妈妈们该如何对妊娠纹say:“Googbye”呢?下面有健康专家来告诉大家。

  生完宝宝后,很多爱美的妈咪有个共同的烦恼,皮肤上出现很多难看的妊娠纹,怎么看怎么别扭,那么,妈妈们该如何对妊娠纹say:“Googbye”呢?下面有健康专家来告诉大家。

  妊娠纹是一种疤痕:妊娠纹其实就是一种特殊类型的疤痕。一般情况下,人们的皮肤弹性纤维和腹直肌是保持一定弹力的,并且在一定限度内可以自由伸缩。由于准妈妈在怀 孕的时候,体重增加过快,以及胎宝宝不断生长,腹部不断地膨胀,使得肚子上的皮肤伸张过度,超过了这个限度,皮下的很多胶原纤维因此被拉断了,于是就形成 了这样的皮肤膨胀纹。除腹部外,妊娠纹还会在乳房四周、大腿内侧及臀部产生。

  妊娠纹刚开始形成的时候一般为粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹,等到产后颜色会慢慢变淡,最后变成银白色。

    妊娠纹一旦形成就很难彻底消除,只能逐渐淡化。因此,想要彻底摆脱妊娠纹的烦恼,最重要的还是做好孕期的预防工作。  妈妈们须知轻松四招预防妊娠纹

  1.增加皮肤弹性

  在怀孕前,准妈妈就该注意适当做一些体育锻炼,增加腹部肌肉和皮肤弹性。仰卧起坐、游泳、瑜伽都是不错的选择。怀孕后,也别停止运动,在医生允 许的情况下,散步、游泳、孕期体操都可以坚持下来。孕期锻炼不仅能预防妊娠纹的产生,还能增加肌肉力量,促进自然分娩顺利进行。

  2.控制体重增长

  准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹,对宝宝和自身的健康也极其不利。因此,在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在怀孕的头3个月中,准妈妈的体重应增加1—2公斤,而在4个月以后,每星期体重应增加0.5公斤左右。  时刻监督:准妈妈最好在家里买一台体重秤,每天起床后都测量一下体重,做一个曲线图,随时掌握自己的体重变化情况。

  把好“入口”:饮食一定要注意膳食平衡,三餐要有规律,多吃蔬菜和水果,吃饭切忌狼吞虎咽,吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃,避免宵夜,少吃零食。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20100901/303906.html
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责任编辑:碧碧

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