优生优育“预备令”：

　　（1） 从准备怀孕的前三个月就应开始积极改变不良的生活习惯。

　　（2） 孕前三个月开始服用叶酸增补剂。

　　（3）　怀孕之前夫妻都要慎用药物。

　　（4）　孕前积极调整体重。女性体重如果低于标准体重的15%，则为身体过瘦；如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。

　　（5） 孕前积极进行各种体育锻炼，锻炼身体。

　　（6） 孕前去医院做一次身体检查，夫妻双方要在身体无疾的情况下怀孕。

　　（7） 暂时离开有害的工作环境。

　　孩子的出生素质如何从孕前开始准备

　　生一个健康聪明的宝宝是夫妇双方的事情，现在人们很注意孕期的营养、胎教，这是社会的进步。但是一个胚胎的健康与否，一个孩子的素质如何，绝不是受孕后才开始调养的，更多的信息告诉我们，先天充足的孩子一定是从孕前就开始准备的。

　　一方面，一个卵子的形成过程比较复杂。一般一个月经周期中只有一个卵子成熟，于排卵前的片刻，卵母细胞完成第一次减数分裂，形成一个次级卵母细胞和一个极体。离开卵巢的次级卵母细胞进入输卵管，等待受精。营养不良、情绪波动都会影响内分泌周期而导致排卵障碍和卵子的质量降低。一个精子的发育成熟，同样要经历复杂的历程，大约需要3个月左右的时间。另一方面，高科技产品充斥我们的生活，给我们的生育带来许多负面影响。例如：现在的饮食都是精米精面，饱含高脂、高糖、高热量，种植和制作过程中农药化肥、食品添加剂、色素等化学原料的使用已经使我们难以吃到原汁原味的食品了。我们对不健康的生活方式已经习以为常，熬夜是家常便饭，多坐少动，日复一日。原来悠闲的农耕生活被繁华的都市生活所取代，随之而来的是污浊的空气和高度的工作压力，忙碌、快节奏的都市生活使得精子、卵子受到严重的威胁。

　　从身体结构上说，女子的卵巢在腹腔，男子的睾丸在腹腔外，而男子的睾丸需要在低温的环境中才有利于精子的成活，但是我们现在的生活方式是：孩子从襁褓时期就用厚厚的尿不湿裹着，使会阴部的温度提高，长大后穿的低裆牛仔裤，也厚厚地紧勒着会阴，加上在电脑前长期坐着，开汽车、骑摩托，都使会阴部长期处于高温不通风的环境。因此现在不孕不育的男性越来越多。如此看来，我们的祖先穿的裆裤还是相当科学的，会阴部最通风。

　　受精要有良好的环境，这包括内分泌环境和精神环境。进入21世纪，生活节奏高，工作压力大，使得许多女性月经不调，心绪不佳，这些都会影响排卵和精子获能。同样，男性应该有好的生活方式和饮食习惯，多运动，戒烟限酒，不熬夜，少喝咖啡和可乐。

　　要想有一个健康、聪明、漂亮的孩子，夫妻双方一定要尽早检点自己的生活习惯，保证孩子的出生素质，保证家庭的幸福。