在经历08年的奶粉危机之后，母乳喂养重新回归我们的视线。然而，不少新妈妈在哺乳期都会遇到一个难题——母乳不足。有些新妈妈过于心急，分娩后早早便开始进食催乳汤，反而使初乳过分浓稠，引起排乳不畅，取得适得其反的效果。因此，掌握科学的催乳方法很重要。

　　不要过度迷信催乳师

　　在母乳回归的同时，兴起了一种新的职业。即催乳师。催乳师主要是通过按摩等手法，帮助新妈妈们下乳。很多受母乳不足之苦的新生儿家庭，对这样的服务都颇有期待。一些奶水不畅的新妈妈可以通过按摩的方式疏通乳汁管，但没有奶水的新妈妈能否通过按摩出乳，并没有研究可以证实。所以说，催乳师的按摩也许可以帮助新妈妈的乳水更充盈，但是否真能见效还要视新妈妈的个人体质而定。并且，如果催乳师没有经过专业培训，胡乱给新妈妈按摩，反而会使新妈妈乳房疼痛，甚至会导致乳腺炎等乳房疾病。因此，就算母乳不足，新妈妈也不要过度迷信催乳师。

　　催乳需防乳腺炎

　　很多新妈妈在宝宝一出世就开始催乳，结果乳汁大量分泌，而新生儿食奶量少，剩余的乳汁新妈妈不舍得挤掉，使乳汁滞留在乳房内，压迫乳腺容易引起乳腺发炎。如果被细菌感染，还可能转化为化脓性乳腺炎，严重影响到正常哺乳。

　　因此。新妈妈如果催乳千万不要过急、过猛，并且乳汁分泌增多后，要定时哺乳，每次都排空奶水。如果新妈妈不慎发生乳腺炎，在胀奶阶段可及时吸空奶水以消除症状。化脓性乳腺炎应停止喂奶，乳头破裂者要注意保持局部清洁卫生，病情严重就要去看医生。

　　新妈妈何时催乳

　　一般来说，分娩之后，新妈妈的乳腺在两三天内就开始分泌乳汁，但这时的乳汁比较黏稠，略带黄色，这就是初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，它进入婴儿体内也同样使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌侵害大约在产后第四天，乳腺才开始分泌真正的乳汁。因此，在产后第三天开始给新妈妈催乳是比较适宜的。它既能为初乳过后分泌大量乳汁作准备，又可使新妈妈根据下乳情况，随时控制催乳汤的饮用量。新妈妈若是身体健壮，且产后初乳量较多，可适当推迟喝催乳汤的时间，喝汤量也可适当减少，以免乳房过度充盈乳汁淤积而不适。若产后各方面情况比较差，可适当早些进行催乳，进食时应根据身体状况而定，防止胃肠负担过重而出现消化不良。