第一周，排除恶露、废水、废气及老废物

　　麻油猪肝：破血，将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高)

　　首乌炖鱼汤：肉质松软，易吸收，新鲜河鱼即可

　　养肝汤：神奇茶，帮助肝脏解毒，剖腹产可解除麻醉药毒性(记忆力衰退，掉头发)，保护肝脏

　　红豆汤：强心利尿，让体内的废水从正常的管道排出，多吃易 胀气，仅限二碗

　　糯米粥 ：有黏性，刺激肠子，恢复蠕动力，并防止内脏下垂，仅限二碗

　　坐月子饮料：美颜茶，解渴，冲泡妇宝用

　　药缮猪肝：四神粥，剖腹产及小产者，前三天补气用

　　第二周 收缩子宫、骨盆腔

　　麻油猪腰：收缩子宫，骨盆腔

　　时蔬：防止便秘和补气，多选择红色蔬菜，避免寒性蔬菜

　　黄豆薏仁饭：淀粉质少可利水

　　第三周 补充营养，恢复体力

　　麻油鸡：补充蛋白质

　　黑，红色鱼类：补充营养，剖腹产者可补鲈鱼

　　蔬菜：提供纤维质，促进消化

　　生菇鲜鱼汤：促进新陈代谢，提高免疫力