怀孕、生产对大多数的女性而言，是生命中许多重要的历程之一，特别是这样的过程对女性身心有着非常显著的影响及改变。

　　然而，生产并不是阶段性任务的结束，相反的，更艰巨的挑战才要展开，如果没有健康的身体作基础，如何能为出生的宝宝奠定成功的第一步?所以新妈妈们就要面临更多难关，如月子怎么坐?怎样调节产后心理等等问题。

　　applelala: 没想到生完宝宝就禁忌多多，天知道又是一场持久的坐月子战，这样不行，那样更不行。每天都周旋在婆婆与老妈之间，亲爱的你们，你们又怎么样坐月子啊?

　　一　传统月子禁忌不要犯

　　那么多的传统的禁忌无非是希望产妇可以利用坐月子期间好好休息，让身体尽快复原，如果完全不遵守各项坐月子原则，那么腰酸背痛、头痛等后遗症有可能以后会显现出来。

　　禁忌一：忌洗澡洗头

　　不要洗澡、洗头的原因，是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生感冒;而且如果身体受冷可能会影响恶露的排除。

　　禁忌二：忌有性行为

　　通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。

　　禁忌三：忌生冷食物

　　生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是细菌感染。

　　禁忌四：忌劳累

　　现代医师在生产时也会先帮产妇剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以现在的产妇也应该“坐月子”，也就是尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动。但并不代表完全躺在床上不动，还是可以做此复原型运动，帮助产后复原。

　　禁忌五： 忌提重物、忌用冷水洗东西

　　这些动作都需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复，很容易会有腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。

　　二 产后抑郁症

　　不容忽视! 产后抑郁症(PPD)是一种具有特殊症状的心理疾病，它不属于正常产妇可能经历的“新生儿阶段的低潮状态”，虽然某些表现有些相似，但本质不同。据统计，此病的患病率为0.06%。

　　我国的人口众多，每年患病的绝对数就十分可观，此病会给家庭带来灾难性的后果，不能掉以轻心。 要学会 自我心理调节