10.避免乳头受伤

　　如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。奶管不通会导致乳头皲裂,为避免乳头受伤，建议妈妈们将奶管疏通,可以请催乳师通过专业按摩手法护理乳房,否则很容易反复受伤

　　11.原味蔬菜汤

　　原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

　　原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

　　制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

　　12.花生莲藕汤

　　原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。

　　制作：

　　1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去 核)洗净。

　　2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。

　　3.加入适量调料即可。