三种适用于宝宝的冷锻炼方式
- 2010/11/25 来源:医网病友论坛
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医网摘要:冷刺激会促进孩子的新陈代谢,增强心肺的活动功能,供给身体热量,提高免疫和抗病能力。秋冬季是婴幼儿进行冷锻炼的大好时机。
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欧洲:母亲们会把出生6个月的婴儿放入0℃的水中进行游泳锻炼;丹麦、挪威的众多家庭还喜欢在寒冷的季节,带着孩子到空气清新的郊外玩耍,让孩子多接触冷空气。
日本:日本的孩子衣服总是穿的比成人少,就连冬天的校服也是露出小腿的。
法国:在巴黎有一所幼儿园,所有的孩子每天中午都要在一个室外的大阳台上睡午觉,不论春夏秋冬,天天如此。冬天,当气温降到零下10℃,幼儿园老师会把孩子裹好后照样睡在阳台上,他们不仅没有冻着,身体还越来越健康。
澳大利亚:在冬日的澳洲,时常可以看见家长们陪着光头、赤脚、只穿背心短裤的孩子从学校出来,尽管寒气逼人,但没有一个家长大惊小怪的。
冷锻炼
* 从小开始,从温到冷,逐步适应冷锻炼;
* 冷锻炼时,要注意防止穿堂风的直吹;
* 空腹和饭后都不宜马上进行冷锻炼;
* 如出现嘴唇青紫、全身颤抖的现象,应立即停止,擦干身体,运动到皮肤发热;
* 锻炼过程中如出现身体不适的症状,可休息几日,待痊愈后再进行锻炼。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20101125/330261.html
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