男人不妨“先成家后立业”

　　因晚婚而导致的男性不育增多现象，已成为威胁后代健康和家庭幸福的重要因素。孕育专家施长春指出，人类的精子质量和年龄有密切的关系，精子质量关系着人类生存繁衍的重大问题。为了后代健康，为了家庭幸福，男士不妨“先成家、后立业”。

　　【专家建议】

　　1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

　　4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

　　5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。