橘子：

　　橘子虽然营养丰富，但其中叶红素含量很高，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”，出现腹痛、腹泻，甚至引起骨骼疾患。所以孩子吃橘子中等大小的一天不应多于4个。

　　菠菜：

　　作为补铁的最佳植物食品的菠菜中含有大量草酸，草酸在体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，很容易排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果缺乏会导致骨骼、牙齿发育不良，甚至会影响智力的正常发育。因此摄入菠菜不要过量。

　　鸡蛋：

　　鸡蛋被认为是多食有益无害的食品，其营养成分比较全面。但食用过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，最重要的是它会加重胃肠、肝肾的负担。儿童每天吃鸡蛋不宜超过3个。

　　豆类：

　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出体外，容易使体内甲状腺素缺乏而导致甲状腺体积增大。儿童处于生长发育时期更易受害，故豆类，尤其是未煮透的豆类不宜常食。

　　咸鱼：

　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，摄入体内后一部分会转变为具有致癌性的二甲基亚硝胺。有关研究显示，10岁前开始吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。

　　泡泡糖：

　　泡泡糖中的增塑剂含有微毒性，其代谢物笨酚也对人体有害；此外儿童吃泡泡糖的方法往往不讲卫生，容易造成胃肠道疾病。

　　人参：

　　目前市场上有很多人参类食品，如含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳精以及人参蜂王浆等。而人参有促性激素分泌的作用，孩子吃这类食品会导致性早熟。

　　罐头：

　　罐头食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，有微量毒性，对成人影响不大，但对儿童却有很大影响，难免造成慢性中毒。