开始添加辅食时，蔬菜和水果的品种要单一，不能太杂，之后再慢慢地增加种类。

　　食物白榜：可以给宝宝尝试的食物

　　水果，如猕猴桃、菠萝、柑橘、香蕉等；

　　蔬菜，如菠菜、海藻、卷心菜、土豆、胡萝卜、花椰菜等；

　　奶制品，如干奶酪、奶酪棒等；（注：12个月之前宝宝不能喝牛奶）

　　脂肪；

　　鱼，如鳕鱼；

　　肉，宝宝6个月时，可以先吃用鸡肉做成的浓汤；8个月时可以吃切碎的红肉；

　　豆类食物和谷物，宝宝6个月时，能消化扁豆等豆类；

　　麸质和小麦，如果家族没有过敏史，可以逐渐给宝宝吃含麸质和小麦的食物，但应限制麸质和小麦含量过高的食物；

　　面食；

　　另外，市场上有售各种各样的辅食。最重要的是，要严格按照包装上的说明混合、储存，以及注意适用的宝宝年龄。为了提升辅食的营养价值，可以把辅食和母乳或配方奶混合食用。