产后瘦身 健康排首位

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  • 2011/1/20 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。

  产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。

  1。吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。

  2。只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

  3。在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。

  4。尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。

  5。罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

  6。穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。

  7。每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。

  8。设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。

  9。 不把什么东西都塞进嘴里,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

  10。 不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20110120/342104.html

责任编辑:易美华

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