2.孕期要营养合理，控制体重

　　正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不进行剖宫产。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着;多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物.脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品.甜饮料.水果等。最理想的怀孕体重是：在孕早期怀孕(3个月以内)增加2千克，孕中期怀孕(3～6个月)和孕晚期(怀孕7～9个月)各增加5千克.即前后共增加1 2千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上。就有可能使宝宝长得过大，这时不宜选择顺产。

        虽然理想的体重数在10-12公斤之间，但超过这个数字的孕妈咪不在少数，为什么呢?医师与营养师表示，一般人总认为孕妇一人吃两人补，再加上担心胎儿吸收到的营养不够，因此常会吃得过多。许美雅进一步表示，孕妇需要摄取的是DOUBLE的营养素，而不是DOUBLE份量的食物，这两者是完全不同的!    <<专家级的孕期体重管理秘籍

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