如何过好产后第一天

　　省妇幼保健医院妇产科李芳接受记者采访时表示，目前在我国，导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后大出血，所以应引起高度重视。产后出血量超过500毫升的可诊断为产后出血。临床上，约有6%的产妇因为羊水过多、巨大儿、产程过长、前置胎盘和各种突发问题等因素导致产后出血。产妇一旦出血过多，会导致休克、弥漫性血管内凝血甚至死亡。一般来讲，分娩后，胎盘应在30分钟后娩出，如果人流次数过多或者多胞胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，则会使胎盘滞留，再加上产妇合并有血液系统疾病，无法止血，易导致产妇出现生命危险。

　　李护士长介绍，产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。在此期间，医护人员会替产妇进行详细检查。经过产房观察两小时后，产妇和孩子回到病房区，仍旧需要继续观察，注意伤口及出血量，一旦发现异常要马上通知护理站。此外，分娩过程耗尽了产妇体力，所以产后第一天，最重要的就是卧床休息，以确保体力恢复。现在很多医院都是母婴同室，所以大约每隔3或4个小时母亲就要给宝宝哺乳，又要给孩子换尿布，再加上孩子哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲在这段时间内应争取时间尽量休息。

　　产后后遗症击退攻略

　　李大夫分析，从心理学上讲，妇女在妊娠后，特别是第一次妊娠后，精神上会有较大压力，是直接造成女性产后抑郁症的主要原因。而产后出现腰腿疼痛则是由于妇女在怀孕期间，腰背部的负重加大、以及产后不能及时的活动所致，这也和部分产妇家属错误的认识心理有关。还有常见的尿失禁，多数是由于孩子出生后通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。所以产妇无论是在分娩前或后一定要保持良好的心态。

　　李护士长建议，分娩后，产妇尽量不要吹冷风，吹风可引起感冒，也可能导致全身酸痛。经阴道自然分娩的产妇，产后6—12小时内可起床稍事活动，包括坐在床边、扶床行走等。产后第二天就可下地走动，但不要剧烈运动。行会阴侧切或行剖宫产的产妇应推迟至产后第3天后在小范围做适当运动或保健操，帮助伤口尽快愈合。饮食上，坐月子期间最好避免酸咸的食物。因为酸咸的食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，将可能使小腹凸出。

　　最后，专家提醒大家，通常产后6—8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然不宜有性行为。产妇“坐月子”期间应尽可能的休息，不要爬楼梯、过度劳动，但并不代表完全躺在床上不动，还可以在医生的指导下做一些有针对性的康复运动，帮助产后尽快复原。