3.钙片不要与多维片一起吃

　　多维片中一般含有其他无机盐，并且钙和铁、锌、镁和磷等都存在相互作用关系，比如钙可以抑制铁、锌等的吸收，因此，最好钙补充剂不要和其他多维片同时服用。

　　4.钙片不要与草酸植酸类食物一起吃

　　菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。

　　5.钙片不要和牛奶、奶酪合吃

　　因为上述两种食物的高含钙量会使体内钙吸收饱和，带来极大的浪费。

　　孕中期补钙套餐推荐

　　全天可以提供热量2490千卡，其中蛋白质88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、钙1269毫克。

　　早餐：花卷2只（面粉100克)、鲜牛奶250毫升

　　煮鸡蛋1只

　　午餐：大米饭（粳米125克）、排骨炖海带（猪小排110克、浸海带50克）、炒虾皮油菜（油菜150克、虾皮10克）

　　晚餐：米饭（粳米125克）、西芹百合（西芹150克、百合25克）、白灼虾（海虾150克）

　　水果：香蕉1只（200克）、草莓（150克）

　　加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片（25克）

　　孕妈咪，您可能需要了解更多关于含钙高的食物和孕妇补钙食谱，以丰富自己的餐单，充分把握自己每天摄入足够的钙质。