(2)耳花菜头汤

　　配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。

　　功用：黑木不合有丰富的铁剂。 中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。

　　(3)红烧蹄子

　　配料：猪蹄1只(1000克)

　　功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用；为民间广泛食用的催乳菜看之一。

　　(4)鸡血汤

　　配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。

　　功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。

　　新妈妈一定要知道产后补血的重要性，科学有效地产后补血，尽快恢复健康，这样才是对自己和宝宝负责。