如何防止孕妇产生妊娠纹
- 2011/6/22 来源:健康时报
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医网摘要:随着胎儿的茁壮成长,孕妇的身上出现了一条条妊娠纹。据统计,70%~90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。想要防治妊娠纹,有一些小技巧值得推荐。
随着胎儿的茁壮成长,孕妇的身上出现了一条条妊娠纹。妊娠纹是女性怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈现紫色或粉红色的条纹。据统计,70%~90%的孕妇在首次怀孕时会出现妊娠纹。想要防治妊娠纹,有一些小技巧值得推荐。
1、控制体重
在怀孕期间控制体重,或者逐渐增加所需的体重,有助于防止不必要的皮肤牵拉。补充营养时,要注意避免体重增加过快,孕中期每周体重增加不超过500克为宜。也可以进行适当锻炼,增加皮肤对牵拉的抗力,同时防止赘肉的产生。
2、均衡饮食
要有一个原则:再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱,或一连几天大量食用同一种食物。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物,因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。如果蛋白质摄取量不足,会直接影响到皮肤胶原纤维无法得到足够的养分。也可以吃一些含胶原蛋白丰富的猪蹄、羊蹄等,有利于增加皮肤弹性,缓解妊娠纹。
肌肤保养 皮肤干燥和有瘙痒感的孕妇,产生妊娠纹的几率更大。每天涂抹含有维生素E的油脂或者橄榄油等,令皮肤滋润保湿。如果能在产后的3个月里,持续对产生妊娠纹的皮肤施以按摩,则效果会更好。(本文孕妇网ou54.com收集)
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20110622/374354.html
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