分娩是一个自然的生理过程，几百年来女性都是这样顺产过来的。胎儿经子宫有节奏地收缩，胸部受到压缩和扩张，有利于肺的活动和出生后呼吸系统的建立;产道对胎头的挤压，刺激了胎儿中枢神经，对于神经运动的建立也是非常有益的;而且，顺产妈妈恢复的很快。所以，自然分娩的方式对妈妈和宝宝的健康都是最好的。

　　顺产是很疼，疼归疼，再疼反正也死不了，呵呵，咬咬牙不就挺过去了。有句话说“没有生过孩子的女人不完美。”经历了这样撕心裂肺的痛苦，再迎接天使降临的喜悦，真是从地狱到天堂的幸福啊，每个女人的意志力、忍耐力，都会得到升华，以后生活中再遇到什么疼，都会坚强地笑着说“这点痛算什么”!

　　有一点特别说明，专家说过，尽管顺产妈妈会出现不同程度的松弛现象，但并不代表顺产就是导致松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以，即使进行剖腹产的妈妈，也会有一定的松弛现象。

　　关于松弛的问题，刚刚生完的时候，肯定会松的，毫无疑问。经历了怀孕分娩，女性的生理会发生比较大的变化：骨盆变化，子宫变化，阴道变化，等等。有一点特别说明，顺产妈妈会出现不同程度的松弛现象，但并不代表顺产就是导致松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以，即使进行剖腹产的妈妈，也会有一定的松弛现象。

　　阴道松弛怎么办呢?

　　阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。

　　1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。

　　经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。