家务活

　　8、不要长久地弯腰或蹲在地上做家务，骨盆充血。也容易导致流产。如熨烫衣服、拖地板、擦洗浴盆、蹲着洗菜、擦皮鞋等；

　　9、不去拥挤的市场购物，抱着沉重的物品回家；

　　10、不要过于伸长上半身晾衣服或拿高处的物品；

　　11、整理物品时不要搬抬重物，如果要拿低处的东西。最好是先蹲下来，再侧身拿。

　　锻炼动作

　　12、不要做后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背部更显脆弱。因此千万不要做，即使要做，只能做简单的扩胸动作；

　　13、腹部着地的动作，比如趴在地上锻炼背部肌肉的动作；

　　锻炼动作

　　12、不要做后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背部更显脆弱。因此千万不要做，即使要做，只能做简单的扩胸动作；

　　13、腹部着地的动作，比如趴在地上锻炼背部肌肉的动作；

　　16、不要过度拉筋，因为怀孕时荷尔蒙分泌发生变化，会分泌更多的“松弛素”，使准妈妈比平时更柔软。拉筋过度容易受伤。