准妈妈在孕期一定要注意饮水卫生，否则不仅对自己的身体不利，也会影响小宝宝的健康。那怎样喝水最合适呢？

　　准妈妈需要喝多少水？

　　准妈妈多喝水对自己的身体是非常有利的。因为水可以改善便秘，并有助于防止痔疮。而且，喝足够的水能防止脱水，这对于处于孕晚期的准妈妈来说尤为重要，因为脱水能引起宫缩，导致早产。

　　喝多少水才能满足准妈妈的需求呢？其实准妈妈每天至少应喝６－８杯水。另外，每做一个小时的轻微运动要多喝一小杯水。如果准妈妈觉得白开水平淡无味，可试着在水中放一片柠檬或酸橙，来调节一下味道。

　　再特别需要告诉准妈妈一声，清晨起床后要喝一杯新鲜的温的白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升的温开水，不仅可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，还以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便。