2 钙剂与油脂类食物同食

　　油脂分解后的脂肪酸与钙结合后不易被吸收。

　　3 每餐吃过多的肉、蛋

　　因为肉类、蛋类含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。

　　促进钙吸收的四个饮食习惯

　　1 多吃含钙多或能促进钙吸收的食物

　　奶类(母乳、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。此外，海带、小虾皮等海产品含钙量也很高。

　　2 多吃酸性食物

　　因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等，能促进钙的吸收。

　　3 注意钙磷比例

　　食物中的钙磷之比为2∶1时，最有利于钙的吸收，奶粉中的钙磷之比为1.2∶1，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或菜泥、苹果泥、蛋类等。

　　4 选择富含蛋白质的食物

　　食物中蛋白质供应充足，有利于钙的吸收。蛋白质消化分解而来的氨基酸，尤其是赖胺酸和精胺酸，与钙结合，形成可溶性钙盐，有利于钙的吸收。

　　此外，要注意为宝宝补钙的最佳时间。一般而言，补钙最好安排在两次喂奶之间。