5.取得家人和朋友的支持

　　家庭关爱是孕妈快乐的源泉，尤其是丈夫，一定要尊重、体贴、关怀妻子，这有利于妻子克服焦虑情绪。如果孕妈有人生阶段相同(同样怀孕)的朋友，大家经常聚一聚、聊一聊，一起为孕育新生命互相加油打气，那就更好了。

　　6.寻找专属于自己的快乐

　　做自己喜欢的事通常能使人心情愉悦，只要孕妈的体力能负荷，且不妨碍胎儿健康，建议孕妈不必停止自己喜欢的休闲活动。适度活动或运动往往可以让脑内产生令人感到快乐的脑内啡。

　　7.定时体检，克服分娩恐惧

　　孕妇的产前压力，还需要医生来帮助缓解。孕妈们应相信医生，按时到医院接受检查，还要和丈夫一起学习有关医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时要怎样配合，进行分娩前有关的训练。这些都有助于孕妇克服分娩的恐惧，有助于减轻她们的心理压力，解除心理负担。