饮水不当也会发胖

　　很多孩子都喜欢口感甜甜的饮料，尤其是碳酸饮料，白开水一滴不沾。夏天到了，更是将饮料当水喝，有的孩子一天可以喝好多瓶可乐。

　　专家指出，甜饮料，尤其是碳酸饮料，可以说是没有营养的，只能够起到增加体重的作用。而且饮料糖分高、热量高，能被人体快速吸收，进入人体血液，如果孩子不能充分地消耗掉这些糖分，这些糖分便会以脂肪的形式贮存在体内。另外，很多孩子都热衷于洋快餐和甜食，因此摄入大量高热量、高脂肪的食物。

　　因此，家长应在孩子幼年时就帮助孩子建立科学的膳食习惯，注意营养均衡，最好吃一些纯天然的食物，如谷物食品和新鲜的蔬菜瓜果等。尽量让孩子少吃过于油腻的食物，也不要吃过多的淀粉类食物，对油炸类食品、高热量零食和碳酸饮料一定要有节制。其次应注意喂养方式，定时、定点、定量地给孩子吃饭。