摄入食物要粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果，少吃粘性甜食如奶糖、蛋糕等，两餐间少吃甜食，尤其是睡前切忌进食甜食。

　　蔗糖的致龋性最强，而木糖醇、山梨醇等并不能被致龋菌利用产生葡聚糖和有机酸，因而，家长购买零食前先看看成分列表，尽量选择含木糖醇、山梨醇的代糖食物。

　　蛋白质和微量元素如氟、钙、锌等则有利于增强牙齿抗龋能力。

　　3宿主

　　牙齿的形态、矿化程度和组织结构与龋病的发生有直接关系，如牙齿窝沟较深，矿化程度较差，则较易患龋;此外，唾液的流量、流速及其组成对龋齿易感性也有影响。

　　一定量的氟可促进再矿化，预防龋齿。目前政府采取的公共饮水氟化措施，及使用含氟牙膏，均有显著的防龋效果，是普及防龋的有效方法。

　　对牙齿进行窝沟封闭。对容易发生龋坏的窝沟、点隙等部位，窝沟封闭剂可作为屏障，使窝沟与口腔环境隔绝，阻止细菌、食物残渣及其酸性产物等致龋因子进入窝沟，引起龋齿。

　　4时间

　　龋齿是慢性硬组织破坏性疾病，一定的时间后才会产生龋齿。

　　最少每半年至1年检查一次牙齿，做到早发现、早治疗。医生会在检查过程当中，可对患者提出有利于口腔保健的建议，帮助改正其不良口腔卫生习惯。