4、养生粥推荐：胡萝卜粥

　　原料：粳米，胡萝卜，葱花，姜末，香菜。

　　做法：

　　（1）先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。

　　（2）用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。

　　（3）起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。

　　推荐理由：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，可经常食用此粥。

　　5、养生粥推荐：玫瑰花粥

　　原料：玫瑰花蕾，粳米。

　　做法：

　　用新鲜梗米熬制成粥;煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红，即可食用。

　　推荐理由：

　　春天百花盛开，不仅仅是玫瑰，用桃花、茉莉等各种花卉入粥，既清香扑鼻，还美容养颜，喝粥就能让你越来越漂亮，何乐而不为呢?

　　常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

　　建议最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。

　　6、养生粥推荐：芹菜粥

　　原料：芹菜150克，粳米100克。

　　做法：

　　（1）将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁;

　　（2）用所取的汁与粳米煎煮成粥，稍温饮服。

　　推荐理由：

　　《本草纲目》记载，芹菜与粳米煮粥，有“有伏热、利小便” 的作用。

　　春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤。常吃些芹菜粥，对调节身体、降低血压、减少烦躁有一定好处。