3、注意多运动少吃生冷食物

　　专家介绍，宫寒的成因除了先天的体质禀赋外，也与后天的因素有关，比如多次人流导致盆腔感染、产后(包括正常分娩或小产如人流、药流)或月经后劳累或感受风寒、过频或不洁性生活、饮食上过食生冷，损伤机体阳气，导致肾阳虚衰，或影响脾胃消化吸收功能，而致脾肾阳气虚损等。女性如能从这些方面加以注意，有时候比起一剂良药来，更加有效防止形成肾阳虚或脾肾阳虚(即所谓宫寒)体质。宫寒除了给女性带来很多生理的不适，而对于未婚未育的女性，宫寒还可能导致女性不孕症发生，引发心理、家庭、伦理等社会问题。

　　对于已有宫寒问题的女性，除了接受医生的治疗之外，生活中还要注意加强运动(非月经期)，可选择一些适合女性朋友的柔性运动，如太极拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等；多吃一些高蛋白易吸收的食物，如鱼、鸡肉等；少吃生冷的食物，在秋冬季节还可以选用温性的药材，比如党参、北芪、巴戟天、杜仲等来煲汤，或制成膏方进补，改善体质。

　　Tips：暖宫贴是啥东东？

　　暖宫贴和暖宝宝等暖贴的发热原理是一样的，原料层的主要成分是铁粉、活性炭、盐等，可以在空气中氧气的作用下12-20小时内持续不断地释放热量。这种反应过程是从一打开真空包装的时候开始的。有些商家还会在里面增加温经通络散寒的中药成分。一般是隔着衣服贴在患处，一次性使用，由于使用方便，又轻薄，很受都市白领女性喜爱。品牌商家众多。价格从每帖一元到十几元不等。