必知!婴儿补钙好方法

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  • 2012/4/24 来源:医网论坛
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医网摘要:  众所周知,春季是婴幼儿长的最快的季节,而婴儿期又是人的一生中长的最快的季节。那么该如何抓住这个重要的时期?因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。

  众所周知,春季是婴幼儿长的最快的季节,而婴儿期又是人的一生中长的最快的季节。那么该如何抓住这个重要的时期?因而对钙的需求量非常大。如未及时补充,2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。

  1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。

  2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。

  3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

  4、要注意钙的口味,不要给孩子补充过酸过甜的口味的钙剂,避免伤害孩子的味蕾。淡奶口味为首选,因为它更接近母乳的味道。

  5、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20120424/599535.html

责任编辑:殷悦

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