月子护理必修课 一切只为你好
- 2012/4/28 来源:医网论坛
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医网摘要: 生完宝宝就进入“月子期”,新妈妈需要趁此时期恢复怀孕分娩带来的身体损伤,保障今后的健康。中国人一向重视月子调理,下面就和小编一起培训月子期的护理常识吧!
生活习惯篇
月子里应保持室内空气流通,但不能风口对着新妈咪。
新妈咪坐月子应保持室内空气流通,这样才更有利于健康。因此,应经常打开窗户透气。另外,夏天坐月子,天气炎热,产后新妈咪身体虚弱,更容易感觉闷热、出汗,若是再关窗、关空调,新妈咪很有可能发生中暑。因此,室内通过空调降温,可以避免中暑的发生。但是,要注意千万不能让新妈咪对着风口,产后虚弱,如果对这风吹,容易生病。
产后个人清洁必不可少,但要注意方法。
产后一周,新妈咪会大量排汗,产褥期又是新妈咪免疫力最弱的时候,如果不洗澡、不洗头,只会增加发生感染的机会。
洗头后要立即吹干
新妈咪产后在身体许可的情况下,可以随时洗头、梳头。但是,洗头之后,应立即把头发吹干。避免湿发吹到冷风,因为新妈咪此时身体非常虚弱,湿发受风容易感冒、头疼。
洗澡应视恢复状况选择洗澡的方式
自然分娩的新妈咪只要体力允许,可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加,加快新陈代谢,保持汗腺孔通畅,有利于体内代谢产物通过汗液排出。
剖宫产的新妈咪,在伤口未愈合之前,要保持腹部伤口的干燥、清洁,因此不能淋浴洗澡,可以用温水擦洗局部。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。
在子宫颈尚未闭合之前,不要进行坐浴或盆浴,以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的新妈咪,应该在每次便后冲洗外阴。
产后口腔清洁很重要。
月子里不刷牙可以使大量细菌积存在牙垢里,增加了牙龈感染的机会。大量的食物残渣留在口腔内发酵变成酸性物质,也会腐蚀牙齿。再有就是牙质损伤的根主要与孕期和产褥期的营养缺乏及缺钙有关。所以,在孕产期加强营养,均衡饮食,补充足够的钙质,及时刷牙清除积垢,才是保护牙齿的最基本的方法。
体质虚弱的妈咪不宜碰冷水
产后新妈咪体质多为气血两虚,所以对外界温度变化的调节能力有所下降,尤其是四肢、头部尤为敏感。若是长时间接触冰冷的水,很容易发生关节酸痛。不过,偶尔一两次接触了冷水的新妈咪不必过分紧张,只要在之后注意保暖,就不会有大碍。
月子里注意用眼卫生,有利于产后恢复。
如果正常人长时间看电视、看书,同样不利于眼睛的健康。新妈咪需要充分的休息来使身体尽快恢复,但是通常新生宝宝会日夜颠倒,新妈咪必须跟随小宝宝的生物钟随时照料。因此,减少看电视、看书的时间,与宝宝的作息保持一致,弥补新妈咪不充足的睡眠,更有利于身体恢复。
产后出现悲观情绪而想哭,这通常是体内激素变化以及角色变化的不适应造成的,所以在产褥期非常容易发生抑郁症。而哭泣是一种很好的宣泄情绪的方式,新妈咪想哭就哭出来吧。此时,家人应该很好地给与新妈咪理解与开导,帮助她度过人生中这一重要的转折。
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本文来源: http://baby.ew86.com/a/20120428/604754.html