2、控制体重增长  准妈妈体重增长过快不仅容易产生妊娠纹，对宝宝和自身的健康也极其不利。因此，在孕期保持平稳的体重增长是非常重要的。在怀孕的头3个月中，准妈妈的体重应增加1—2公斤，而在4个月以后，每星期体重应增加0.5公斤左右。

　　时刻监督：准妈妈最好在家里买一台体重秤，每天起床后都测量一下体重，做一个曲线图，随时掌握自己的体重变化情况。

　　把好“入口”：饮食一定要注意膳食平衡，三餐要有规律，多吃蔬菜和水果，吃饭切忌狼吞虎咽，吃得太快不仅会给胃增加负担而且不利消化。高脂肪、高糖分的东西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

　　3、适度按摩  孕期按摩的好处多多，其中一点就是增加皮肤弹性，预防妊娠纹的产生。在按摩的同时可选择一些橄榄油、婴儿油等保持肌肤滋润，让按摩更容易进行， 还可以配合使用欣腹美，效果将更好。为什么单单说欣腹美呢，这是因为欣腹美属于纯天然的植物提取物，不存在副作用，如果觉得不保险，也可以不用，待到产后再使用都可以。按摩贵在坚持，一般从怀孕3个月后就可以开始，一直到产后3个月结束，这样可以有效预防妊娠纹的产生或者淡化已形成的妊娠纹。

　　乳房  从乳沟处开始，用指腹由下往上、由内至外轻轻按摩，直到推近下巴、脖子为止。　　每次按摩持续10—20分钟，每天做两次。到孕后期可适当增加按摩次数。

　　腹部  由肚脐开始，在肚脐周围顺时针方向画圈，慢慢地由小到大，按摩腹部皮肤。

　　大腿  由膝盖开始，从大腿后侧往上推向髋部。