分娩是整个身体内分泌的改变，对女人来说却是仿佛如重生一般，坐月子要补，否则容易导致女性子宫方面恢复不好，导致以后产生相关子宫病。

　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。因此在很久以前，追溯至西汉，就有坐月子的相关记载。

　　坊间一直流传，坐月子不可受凉，因此很多孕妇都特别避开夏季产子，就怕炎热夏季不能吹空调，做月子辛苦，其实夏季坐月子真那么难受吗？为炎热夏季还要坐月子的产妇们支招，如何舒服又健康的坐月子？

　　衣食住行全方位解析，夏季产妇如何坐月子

　　夏季坐月子也不用太紧张，产妇要保持心情愉快，自己解决不了的问题一定要提出来，求得家人朋友的帮助，否则很容易导致产后抑郁。

　　1、衣

　　很多老人家认为，夏季坐月子，产妇仍然必须得穿长袖长裤。梁护长说，如果是在空调房里，建议产妇穿着舒适的长衣长裤；反之则以产妇舒适为主。但要特别注意的是，产妇由于体虚，很容易流汗，所以要请换衣服保持清爽。

　　2、食

　　夏季火气大，很多人爱吃苦瓜、绿豆汤，但孕妇对这些食物最好少吃的：

　　（1）寒性、生冷的食物不可吃，像苦瓜、白菜、豆腐、绿豆等；

　　（2）刺激性食物，如酸的、辣的，刺激肠胃。

　　吃这些补品不上火又营养：

　　（1）蛋白质丰富的食物；

　　（2）橙子、苹果等水果，但橘子、山楂之类的不可食；

　　（3）容易消化的食物。

　　梁护长补充说，其实产妇没有特别忌口的，没有绝对不“好”的食物，最重要的是要营养均衡，荤素搭配好。

　　3、住

　　都说产妇不能受凉，所以不能吹风扇空调？梁护长说，其实并非这样，夏季天很热可以开空调，温度保持在室温26°~28°对产妇最舒适，但不要对着风口，不管是空调还是风扇都不能对着产妇直接吹；另外，要注意房内通风，早晚开窗换气。

　　4、行

　　产妇坐月子期间最好减少出门次数，主张产妇休息多，产妇的主要“工作”就是吃、睡、哺乳；产妇可以在家做些产后运动，一般这类产后运动医院有教。

　　产后何时复诊：产后42天，产妇需要去医院复诊，如果42天以内有特别不适，则要及时就医。