宝宝学步期饮食准备

　　在宝宝学步期间，家长要帮助他保持良好的营养与健康的饮食习惯，这是宝宝身体的健康成长的坚实基础。初学走路的孩子每天需要很高的热量和其他各种营养的均衡搭配，尤其在他可以走路或者变得更加好动之后均衡的饮食可以为孩子的活动和成长提供充足的营养，并且有助于提高宝宝的免疫力、促进智力发育。不过学步宝宝的胃还小，一次不能吃得太多。如果条件允许的话，应该在宝宝每日3顿主餐之间加一些健康的小吃。下面给大家推荐一些一些容易消化而且营养丰富的食品，可以确保孩子摄取健康成长的营养所需(蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质)。

　　1.肉类及相关食品：每天摄入肉、鱼、鸡蛋或者相关食品，保证宝宝蛋白质的需求。

　　2.乳制品或豆类食品：每日摄入至少 350 毫升全脂牛奶或者豆奶等豆类食品，保证孩子钙质的补充。

　　3.水果和蔬菜：每日至少摄入5份新鲜的水果和蔬菜，保证身体发育所需的各种维生素和纤维素。

　　4.谷物制品和淀粉食物：每餐至少摄入一份小麦、玉米、大米等谷物或者淀粉类食物。同时，不要给宝宝食用过多粗粮。

　　5.脂肪和糖类：均衡饮食应该包括充足的脂肪和糖类，但是应避免让宝宝食用精炼的糖制品和加工过的高脂肪制品。

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