冬季，让孩子享受太阳的呵护

　　冬季的阳光总是给人以温暖而舒适的感觉，经常带着孩子出去晒晒太阳，感受一下那暖暖的阳光，会让你的孩子在不知不觉中温暖起来哦。

　　在冬季晒太阳也是有讲究的。要注意选择科学的时段。根据科学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：

　　第一阶段为上午6时～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线为主，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

　　第二、三阶段分别是上午9时～10时和下午4时～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

　　另外，妈妈们要注意的是，带孩子晒太阳时最好摘掉孩子的帽子和手套，让他们尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。另外，让孩子晒太阳最好选择在户外，或宽敞的阳台上，如果隔着玻璃窗，是达不到效果的。

　　冬季，让孩子动起来

　　冬季天气冷，千万别认为把孩子关在家里，给他捂的严严实实的，孩子就不会感冒了。其实，在冬季，让孩子适当的运动才是孩子保暖的良方。让孩子经常搓擦双手就益处颇多，不仅可以让孩子暖手，还有其他不少的功用呢!

　　1.防冻疮

　　孩子的血液循环大多欠佳，一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等部位出现冻疮。常搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度;另一方面还能加速血液循环，从根本上防止冻伤和冻疮。

　　2.益智

　　搓手不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵。

　　3.防感冒

　　经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。

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