许多孕妈妈对顺产的恐惧来源于侧切，其实，避免顺产会阴侧切是有方法的。例如，与医生很好的沟通，并注意合理饮食，学习助产呼吸法等。下面为你介绍5大良方，孕妈们不妨试试。

　　“如果选择顺产，就必须要会阴侧切吗？答案也不是绝对的。下文我们给大家提供5大良方帮助产妇避免顺产时会阴侧切。

　　良方1.孕期进行会阴的按摩

　　医生决定采用侧切，很大一部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：

　　* 修剪指甲，洗净你的手，坐在一个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈一个半坐着的分娩姿势。

　　* 把一面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

　　* 选择一些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的手指把按摩油涂在会阴周围。

　　* 把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。

　　* 保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。

　　* 按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。

　　* 最后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

　　注意：

　　* 过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。

　　* 在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。