17.骨盆肌肉扩张

　　因生育产生的尿失禁，可做骨盆地板运动来改善。

　　帮助身体的方法：收紧骨盆腔的肌肉，试着“举起”内侧肌肉，数到4，再放松。当你有空时就重复做这个运动。

　　18.乳房会改变

　　怀孕会引起乳房形状的改变，此时，适当的支撑是很重要的，因为乳房并无肌肉组织，所以要支撑胸壁的肌肉。

　　帮助身体的方法：选用品质良好的支撑胸罩，并随着乳房的变化适时更换。

　　19.消化会变慢

　　妊娠后，胎盘所产生的大量孕激素使肠胃道蠕动减弱，消化速度会变慢。在这种情况下很容易形成便秘。

　　帮助身体的方法：多喝水，多吃水果和蔬菜。另外，适当的运动也能帮助消化。

　　20.牙齿需要额外照顾

　　怀孕时升高的黄体素和雌激素会影响血管系统，使得牙龈的血管增加，再加上唾液的酸碱度降低，造成孕期牙齿容易患牙龈炎或龋齿。

　　帮助身体的方法：饮食中注意钙质的摄取。注意孕期的口腔保健，使用较软的牙刷刷牙。