招数三：不要滥用药物

　　心脏学会认为，随时向医生咨询药物的使用也是非常重要的，这在很大程度上预防了因滥服药物导致胎儿畸形的可能性。对于习惯自己买药保健的中国人来讲，这条指南尤其值得重视。一定要主动向医生或执业药师咨询，尤其是那些刚怀孕不久，外表变化不明显，容易被忽视的女性。

　　孕妈妈通常不要随意用药，因为很多药物会通过胎盘对胎儿造成不良影响。孕妈妈用药会伤害到胎儿的例子很多，如：氯霉素会损害肝脏;呋喃坦丁、磺胺类尤其是长效磺胺，会引起胎儿溶血症及和黄疸；眠尔通、安定会使胎儿发育迟缓等等。所以孕妈妈用药应特别慎重，可用可不用的应尽量不用，若必需要用，应在医生指导下使用。

　　从理论上讲，如果孕妈妈注意日常的饮食均衡，孕妈妈摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妈妈营养品。但因为各种各样的原因，比如烹饪方法不合理、粗粮的摄入减少、食欲不佳等等，孕妈妈不一定能达到一个理想的饮食状态，即从饮食中获得足够的维生素和矿物质。

　　怀孕期间，孕妈妈的身体对这些营养物质的需要量也会有所增加，所以，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妈妈营养品，补充重要的、怀孕期间容易缺乏的矿物质(如钙、铁等)和维生素是有必要的。

　　招数四：避免接触流感人群

　　远离流感人群以及那些容易引起发烧的其他疾病患者。因为在怀孕12周前，任何与发烧有关联的疾病都容易引起胎儿患心脏病双倍的风险。

　　孕妈妈应注意以下几个方面：保证充足的睡眠，保持良好的精神心理状态，饮用足够的液体和食用有营养的食物等；尽量避免接触流感样病人；注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后要洗手;尽量避免外出尤其是前往人群密集的场所。

　　流感流行地区的孕妈们必须外出时尽可能戴口罩，尽可能缩短在人群聚集场所停留的时间；及时处理使用后的口罩，避免重复使用口罩。

　　如重复使用的口罩，使用后必须严格消毒和烘干；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，使用过的纸巾丢入垃圾箱;尽量避免触摸眼睛、鼻和口；保持家庭和工作场所的良好通风状态；如出现流感样症状，告知家人与其接触时戴口罩，同时尽快就诊。

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