产后新妈妈坐月子时都应该重视身体恢复情况的，做好月子，让身体更好的恢复。可是产后的恢复要注意什么呢？怎样才能让身体更好的恢复呢？

　　女性在产褥期间，由于风寒湿邪，出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木，重者称为产后风，又叫月子病。

　　产后风是一种民间传统的说法，它几乎包括了产褥期以及流产后的所有疾病，甚至是分娩后或流产后延续出现的问题也归于产后风。但现代医学认为这些所谓的产后风往往有不同的原因，而且有时同样的症状也可由不同的原因引起。

　　女性在月子的自然恢复期，筋骨与腠理的合闭，可以把风湿寒邪包入体内，难以排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。

　　风湿寒邪侵人人体的途径

　　1.产后大汗淋漓，而未保暖，感受了风寒之邪。

　　2.产妇所住房屋潮湿阴冷。

　　3.产妇感受门窗过道之过堂风的侵袭。

　　4.产妇过早劳累或使用冷水洗衣或淋雨受湿。

　　5.产妇过早行房事。

　　妇女产后由于胞宫受伤出血，导致血脉空虚，元气大伤，经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪乘虚而入，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重，怕风怕冷，从而导致此病的发生。

　　尽管产后风不是产后通风所致，但的确有许多产妇在分娩后，特别是冬季会出现怕风、怕冷的情况，这是因为分娩后大量血液从子宫进入体循环，加之妊娠期间许多组织间液也被吸收进入血液循环中，因此产妇体内血容量升高，产后24小时内增加尤其明显，致使心脏的负担加重，这种状态一般要到产后3周或更长时间才可逐步恢复到孕前水平，所以在此期间产妇体内水分必须很快排出，主要有3条途径：一是排尿，产后尿多是常见现象；二是通过呼吸，把水分以蒸气方式呼出体外；还有皮肤大量出汗。

　　因此产妇的汗毛孔总是处于开张状态，遇风就会觉得全身湿冷。

　　部分病人发展为类风湿，长期风湿侵入人体，占位机体，影响血脉流通，导致体内器官血脉失去营养、变形，有些机体肌肉组织萎缩，重者直接侵入到五脏六腑，引起脏腑疾病，导致脏腑功能衰退，气血运行无力，四肢供营不足，筋骨干燥，形成严重的类风湿。而致产后风难治的一个主要原因，如风入肾脏可导致肾功能下降。

　　产后风的防治

　　产后风治疗方法与风湿、类风湿不同，产后风治疗，以补气、补血为主，不用寒冷药，才能治好产后风。产后风是妇女分娩期间，体质受到消耗，身体虚弱。在此状态机体受到风寒的侵害，出现了关节疼痛、怕风、怕冷，随之腰痛、腿痛、手脚接触冷水疼痛明显。当机体遇到寒冷，关节疼痛更加重。产后风一般很难治疗，一部分患者可转为类风湿病，而大部分患者可终身带疾，有人可从35岁开始，合并骨质增生，给患者带来很大痛苦。所以，对产后风湿病的早期预防十分重要。

　　充分休息

　　应注意充分的休息，不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，例如，给孩子洗澡时夫妻应配合，避免由产妇一个人经常一手托头一手洗。洗尿布时一定要用温水，避免寒冷的刺激。

　　避免受凉

　　产妇在产褥期要避免受寒，不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不仅是正常分娩的产妇，剖宫产、自然流产后的产妇，也有患产后风的可能性，因此一定要注意。

　　服用产后补药

　　中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产后快速恢复、预防产后病效果显著，但必须在恶露排净的产后3周后服用。恶露全部排出之前服用补药反而会诱发产后风。要治疗产后风，可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。

　　保持良好情绪

　　保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。

　　接受治疗

　　产后风应当及早治疗，否则非常难治。治疗产后风一般用中药，如果出现骨节发冷、关节刺痛等产后风症状时，建议立即去院接受必要的治疗。产后痛一般配合中药和针灸等方法治疗，应该坚持治疗1年以上。

　　不要过度活动关节

　　分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意着凉，不能过度疲劳。

　　饮食上的注意

　　应给容易消化，富于蛋白质，糖类及维生素C的饮食。重症病例可额外供给B族维生素及维生素C。有充血性心力衰竭者可适当地限制盐及水分的摄入。为防止胃部膨胀压迫心脏而增加心脏负荷，可采取少量多餐。应用肾上腺皮质激素的患者亦应适当限盐。冷饮、冷水浴暂时跟你无缘。尤其是汽水，不单伤脾胃，它的高糖分更会带走骨中的钙质，令矿物质失平衡。

　　总之，产后新妈妈一定要重视的，掌握好具体的方法，做好预防措施，这样就可以预防疾病的发生。