孕妈如何安全舒适的过春节

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  • 2013/1/16 来源:医网病友论坛
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医网摘要:由于身体的变化,准妈妈不应该像怀孕前那样毫无顾忌地吃喝玩乐,否则,伤害了肚子里的小宝宝就麻烦了。但是,这也不等于必须宅在家里,冷冷清清地度过寂寞的春节长假。准妈妈可以尝试一些“新”的过节方式,过一个愉快而又安闲舒适的春节。

  由于身体的变化,准妈妈不应该像怀孕前那样毫无顾忌地吃喝玩乐,否则,伤害了肚子里的小宝宝就麻烦了。但是,这也不等于必须宅在家里,冷冷清清地度过寂寞的春节长假。准妈妈可以尝试一些“新”的过节方式,过一个愉快而又安闲舒适的春节。

  娱乐活动大替换

  要Delete——

  *通宵K歌。KTV里面高分贝的声音会对未出生的小宝宝的听力发育造成不利影响。如果准妈妈经常处在高分贝噪音环境中,会影响宝宝听觉器官的发育。因此,准妈妈不要做“麦霸”哦。

  *看惊险刺激的大片。看剧情恐怖的惊悚片、场面刺激的枪战片、紧张激烈的悬疑片,会让准妈妈产生焦躁不安和紧张的情绪,使肾上腺素分泌增加。肾上腺素可通过脐带传到宝宝体内,让宝宝也处于紧张不安的状态,对他的健康很不利。

  *打麻将。打麻将往往时间比较长,准妈妈久坐更容易出现下肢水肿,甚至因为血液循环不畅引起血栓。另外,准妈妈的大肚子在久坐时长时间受压,增大了子宫对下腔静脉的压迫,影响血液循环,使子宫的血流量减少,可能造成宝宝缺氧,甚至导致宫内窒息死亡的恶果。

  替换为——

  ◎听音乐、听相声。听一些节奏舒缓、轻柔曼妙的音乐,能明显缓解准妈妈的紧张焦虑情绪,让心情保持平静、放松身心。听相声是一剂让准妈妈开心的良药,在笑声中,准妈妈能忘却烦恼,一切不愉快都会烟消云散。

  ◎阅读。准妈妈适宜选择优美的抒情散文、诗歌、游记、有趣的童话故事、艺术价值高的美术作品,以及有关胎教、家教、育儿知识等方面的书刊和杂志。阅读有利于准妈妈调节情绪、增进健康、陶冶情操,对宝宝的生长发育也非常有益。

  提示:

  阅读虽好,但也要掌握好适度的原则,不要固定一个姿势长时间看书,每隔半小时到1小时,准妈妈站起来散步一会儿,活动一下身体。

  ◎和好友聊天。和几个知心好友谈天说地,尤其是和做了妈妈的好友在一起交流怀孕分娩的经验,分享做妈妈的酸甜苦辣,都是令准妈妈感兴趣的事情。在聊天中,准妈妈不但能获得很多经验,还能化解不良情绪。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20130116/878866.html
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责任编辑:liuwei

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