营养小贴士：

　　这道汤健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

　　调养食疗：归地烧羊肉

　　材料：

　　羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　做法：

　　羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

　　营养小贴士：

　　温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　调养食疗：母鸡艾叶汤

　　材料：

　　老母鸡1只，艾叶15克。

　　做法：

　　老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。

　　营养小贴士：

　　补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

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