孕期自己是过度担心

　　现在回头想想，也不知道自己当时是怎么了，难道孕期真的得了胡思乱想症？怀孕让我变得如此紧张、如此不自信，老是担心肚子里宝宝的健康，老把那些不好的结果往自己身上靠，搞得自己紧张兮兮。其实自己也知道什么宫外孕、先兆流产、唐氏儿、兔唇、胎儿畸形等都是浮云，这些症状出现的几率本来就很小，何况我和老公都很健康，可我就是怕万一，万一……还好每次产检宝宝都很健康，自己的心情才算放松。

　　其实，当时自己思想紧张老担心孩子健康也是正常的，因为自己是第一次怀孕，没有什么经验，而且一辈子就要这一个孩子，能不多考虑吗？不过现在想想自己当时有点过分担心，胡思乱想容易影响心情，宝宝最后顺利出生，孩子很健康，胖乎乎的小公主，看来孕期紧张害怕都是多余的，如果自己再生个二胎的话，肯定心情特淡定，特放松，因为自己有经验了，知道怀孕也就那么一回事，知道了就不足为奇了

　　孕妈妈们，你是不是和我一样也总是担心宝宝的健康？我现在再回想自己孕期的那段经历，感觉很好笑，其实有点过度担心，大家都知道孕妈妈要保持好心情，最好心态平和，因为孕妈妈的心情会直接影响肚子里的宝宝，妈妈心情好宝宝也会跟着心情好，这有助于宝宝的发育，尤其是脑部发育。相反呢，如果孕妈妈情绪不佳，长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、忧虑，会对胎儿造成不良影响，出生后的宝宝容易好动、情绪不稳定、易哭闹，消化功能紊乱发病率也会增高，孕妈妈也可能患上产前抑郁症，所以孕妈妈要为自己为宝宝调节好心情。

　　4招教你孕期有个好心情

　　那么，孕期怎么调整自己的心情呢？下面，我来教大家4招，都是我切身体会过的，真的很有用哦。

　　第1招：心理暗示法

　　在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。我自己试过，这一招还很管用，顿时心情好转很多。

　　第2招：心情转移法

　　消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出去散散步……千万不要再想不高兴的事，多想想有了宝宝以后的幸福生活，让自己的心情好起来。

　　第3招：心情释放法

　　当遇到烦恼的时候，可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法，千万不要把什么事情都憋着心里，这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放，再加上亲友的开导，烦恼顿时烟消云散，这是比较有效的情绪调剂方法。

　　第4招：自我调节法

　　孕妈妈也要学会调节自己的心情，时常保持微笑，和胎儿说说话，多家人朋友交流，还要每天抽出30分钟的时间到附近草木茂盛的公园里散散步，保持良好的心态，以愉快的心情迎接每一天的到来。

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