有利于分娩的六种产前食物
- 2013/6/4 来源:医网病友论坛
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医网摘要:巧克力、红牛、牛奶、鸡蛋……这些传说中产房必备的食物,真的有神奇的助产功效吗?准妈妈在不同产程到底该掌握怎样的饮食原则呢?
牛奶
助产功效: ****
专家点评:如果平时阿弥有喝牛奶的习惯不要贸然尝试
牛奶中富含电解质,钾、钙、钠、镁含量都很丰富。比起运动型饮料,牛奶中含有更多的乳糖、蛋白质、脂肪,能量供给更出色。但是中国人很多人都存在乳糖不耐受的问题,在喝完牛奶半小时到三小时内,会出现一系列比如排气、腹胀、腹痛、腹泻等或重或轻的消化道不适。如果准妈妈有牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受的问题,一定不能在生产过程中喝牛奶。如果平时没有喝牛奶的习惯,也最好不要在这个关键时刻尝试。
西洋参含片
助产功效: **
专家点评:适宜作为整个孕期循序渐进的营养补充
中医认为,西洋参具有补气、养阴的功效,西医则更强调西洋参增强免疫力、抑制癌细胞的作用。无论从中医还是西医的角度,西洋参无疑都是孕期调理的不错选择。但是西洋参发挥功效需要一个循序渐进、慢慢累积的过程,不可能通过待产或分娩时,一时的补充迅速发挥作用。因此,西洋参更适合在中医师的指导下,结合准妈妈自身体质,作为整个孕期持续调理身体的选择,作为助产食物并不太适宜。
◆不同产程助产食物分级准备
见红--适量补充高蛋白质含铁丰富的食物
见红是分娩即将开始的信号,大多数准妈妈在见红后的1-2天内开始出现宫缩,进入生产阶段。准妈妈一旦见红,就需要开始给身体做能量的储备,以保证生产过程中蛋白质的消耗。另外,生产过程中会有一定量的失血,准妈妈提前补充一些含铁丰富的食物也很有必要。
产前的主食可以依据准妈妈的爱好选择松软、易消化的主食。但一定不要再吃油饼、年糕等难消化的食物。比起炒菜,炖菜更适合在产前食用,因为炖菜更软烂,更易消化和吸收。适当补充一些蔬菜,保持大便的通畅。酸奶和蜂蜜在这个阶段食用也是不错的选择。酸奶中蛋白质含量丰富易于吸收,并含有保持肠道通畅的益生菌。
产前阶段,准妈妈吃海鲜还是要慎重。之前常吃的鱼虾,还是可以正常食用的,但一定要适量。不常吃的海鲜最好不要在这个阶段尝试。贝类肉质较硬,会增加消化吸收的负担,最好避免在这个阶段食用。
推荐食物:山药炖羊肉、乌鸡汤、菠菜猪肝粥、黄花炖猪心。
待产--软烂易消化的半流质食物
宫缩开始,准妈妈的不适感逐步升级,此时身体的血液会主要供给到盆腔,消化系统供血不足,会导致胃部的消化吸收能力减弱。这就是为什么建议准妈妈在待产过程中尽量吃清淡、软烂、易消化的食物的原因。这个阶段适合给准妈妈准备一些半流质的食物。
还可以选择一些香蕉等软烂易消化的水果提供给准妈妈,或榨些果汁。水果中含有果糖和一定量的葡萄糖,能够给机体提供糖分。水果里含有的维生素也能减少机体的疲劳感。牛奶、常温酸奶、蜂蜜在这个阶段还可以继续食用。尤其是蜂蜜,其中含有的B族维生素对缓解疲劳很有帮助。
推荐食物:馄饨面、疙瘩汤、鸡蛋羹、粥
分娩--提供能量和电解质的助产食物
分娩是整个产程的冲刺阶段,需要准妈妈用力配合医生完成最后的宝宝娩出的过程。此时,准妈妈需要大量的能量和电解质补充。巧克力、运动型饮料都是不错的选择。自己调制的糖水、自家熬制的小米汤也是糖分和电解质补充的很好途径。如果分娩过程相对较长,可以给准妈妈补充一些藕粉等半流质食物。
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本文来源: http://baby.ew86.com/a/20130604/956508.html