合理搭配营养素

　　父母要学会合理搭配营养素来喂养宝宝，以防某些营养素过量或某些营养素不足。1岁以内的婴儿应以母乳或配方奶为主，同时在母乳或配方奶的基础上添加辅食，在计算营养素入量时，一定要把一天所吃的各种食物中的同一营养素相加。例如，有的父母认为按比例调配的奶粉不够稠，宝宝吃了很快就会饿，于是通常在奶中再加入婴儿米粉，那么，配方奶和婴儿米粉都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素A、D等，那么计算时就要把它们分类相加，而后再把当天宝宝吃的所有的食物的营养素也加在一起，再与每日适宜入量相比较，看是否合适。

　　不做肥胖宝宝

　　养成正确饮食习惯

　　养成正确的饮食习惯也很重要。尽量母乳喂养，按需喂养，宝宝出生3个月内不要喂固体食物。

　　父母给宝宝吃的食物要分割得大小合适，不要过大，应以小块为主。吃饭不要狼吞虎咽，细嚼慢咽容易产生饱的感觉。少让孩子吃甜食、喝甜饮料，少吃油炸食品。

　　并且，父母平时不要把食物作为奖惩孩子的手段。

　　营养不均衡

　　肥胖宝宝看起来胖乎乎的，似乎不缺乏什么营养，一般人也仅仅会视这些宝宝为营养过剩的结果。但实际上，肥胖的背后还隐藏着其他隐患，例如，宝宝吃糖多了，热量够了，就不想吃别的食物了，食欲不振影响了其他营养素的入，于是必然导致某些营养素的缺乏。也就是说，肥胖宝宝一方面是由于某些营养素的过量入引起的，但另一方面，他们也存在着其他某些营养素入不足的隐患。0-3岁的婴幼儿正是生长发育的关键时期，营养素的不均衡必然影响他们的健康成长。

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