如何做到优生优育?

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  • 2013/7/9 来源:医网
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医网摘要:近些年我们国家不断提倡优生优育,而且人们的生活水平不断提高,大家对此也越来越重视,希望能够拥有健康聪明的下一代.要想做到优生优育是有不少要求的,其中做好产检就是至关重要的,因为只有通过检查才能辨别胎儿的发育情况,

  正在备孕的夫妻们,怎样才能提高怀孕机会和提高怀孕质量,做到优生优育呢?

  优生优育冯会长表示:提前半年戒烟酒,女性孕前三个月吃叶酸,孕后三个月也要吃叶酸。以预防胎儿畸形和无脑炎的发生。平时,尽量少用电脑,或者避免一直面对电脑,长时间不活动。也要避免肥胖的出现,因为肥胖一定程度上对生育是有影响的。

  近些年我们国家不断提倡优生优育,而且人们的生活水平不断提高,大家对此也越来越重视,希望能够拥有健康聪明的下一代.要想做到优生优育是有不少要求的,其中做好产检就是至关重要的,因为只有通过检查才能辨别胎儿的发育情况,所以这是怀孕女性不可少的注意事项.

  优生优育是目前国家所提倡的,当然这也是有方法的,有很多的注意事项需要准备生育的夫妻来做准备,相信所有的夫妻都希望自己的小宝宝十分健康,聪明吧。下面就请专家为大家介绍一下如何做到优生优育。

  一、爸妈别太胖或太瘦

  太胖太瘦都不利于受孕,虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量,但是太过肥胖的话会危害身体健康,让体内激素分泌过剩,妨碍了排卵过程,可让女性的排卵周期出现紊乱,从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌,同样会妨碍女性的排卵,受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。

  二、改善你的饮食营养

  充足的蛋白质,铁锌和维生素等,可以保证你的营养,从而增加受孕率。饮食食谱应多样化,富含蛋白质,如:鱼类、奶类、豆类和蛋类等。

  三、了解自己的月经周期

  一般来说,女性的月经周期是25-35天,如果月经周期过长,排卵的次数就比较少,受孕的机会也会相应减少。女性应该掌握好自己的排卵规律,在排卵期以及排卵前的3-4天开始有规律的性生活。

  四、戒烟后才怀孕

  据专家指出,香烟中的有害物质会损害卵子,造成卵巢老化。据研究显示,35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降,戒烟可恢复部分的卵巢功能。

  五、别让压力打败了你

  压力和沮丧都会影响你的生育能力。据丹麦的研究调查显示,有心理压力的女性受孕能力要比其他人低。哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示,怀孕困难的女性如果参加相关组织的集体活动或接受团体治疗,她们的受孕能力会翻一番。

  六、杜绝过量的咖啡因和酒精

  喝酒会降低女性的生育能力,专家的说法是偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康,但是天天饮用两杯以上的话就会影响你的生育能力了。每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性,受孕几率会降低50%。

  七、有规律的性事

  研究表明,每周至少一次的性生活会让女性的月经周期更有规律。

  对于上面介绍的内容,相信大多数的未生育的夫妻都应该有一定的了解了吧。如何做到优生优育这是非常重要的事情,对社会负责,对家庭负责,对自己负责,对孩子负责。

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本文来源: http://baby.ew86.com/a/20130709/965324.html

责任编辑:苏少泉

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