哺乳期的妈妈们饮食应该要营养全面。鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是要注意的是食物的烹调方法。此外妈妈吃的东西一定要先考虑到宝宝的需要哟!

　　提醒您：哺乳期不能吃的东西

　　1. 刺激性食物

　　刺激性食物不仅伤津耗气损血，加重气血虚弱，而且还会导致便秘，容易通过乳汁进入宝宝体内，影响到宝宝健康。所以产妇尽量少吃辣椒、胡椒等刺激性食物咯!

　　2. 油炸或脂肪高的食物

　　这类的是食物不易消化的，哺乳期的妈妈消化力比较弱，而且油炸食物的营养也在油炸的过程中损失很多，所以哺乳期吃油炸食物对产后恢复健康是不利的。

　　3. 巧克力

　　巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并且在宝宝的体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并且使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝的消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。而且产妇多吃巧克力会影响食欲，导致身体发胖。这是哺乳期不能吃的东西中最为注意的!

　　4.腌制品

　　一般成人每天的食盐量为4。5～9克，根据平时的习惯，不要忌食盐也不要吃得太咸。而且食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃也不利与宝宝的健康。

　　5.烟酒、咖啡

　　烟酒、咖啡都是哺乳期间该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家是都知道的，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但过量了就会抑制乳的汁分泌。咖啡中含有的咖啡因，哺乳期的妈妈也最好少喝或者不喝。

　　6.味精

　　食用味精对宝宝的发育有严重影响。特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝的智力减退和生长发育迟缓等不良的后果，在哺乳期的妈妈最好忌食味精，千万不要因为贪鲜顿顿吃味精哟!

　　希望这些“哺乳期不能吃的东西”能给新妈妈们带来帮助，也希望妈妈们为了宝宝的健康，一定要记得这些在哺乳期不能吃的东西。