婴儿的发育情况与成人的不同。消化和吸收方面，婴儿的能力远远不如成人的。所以在饮食的方面，把婴儿和成人的分开了。在补钙方面，婴儿与成人也有很大的区别。成人可以去吃钙片，可是婴儿可以去吃吗?婴儿的肠道或许还没有发育完善吧。

　　1、不要让钙遇见草酸。

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

　　2、钙不要与主餐混吃。

　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

　　3、让宝宝睡前服用钙片。

　　睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。

　　4、补充足量的维生素D。

　　有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。

　　市面上这么多种钙，哪种钙的吸收率好一点?

　　评价一种钙的剂型好不好，不仅只考虑到吸收，钙吃进去要水溶以后才能被吸收，首先要看溶解度，再看吸收率，还有生物利用率。三方面综合起来看钙的好坏是最好的。但综合起来来看，葡萄酸钙，柠檬酸钙、醋酸钙都比较好，市面上也都有售。

　　与补钙密切相关的维生素D

　　按照人体钙的需要量估算，只要能保证孩子每天有500毫升奶或相当量的奶制品，膳食中钙的供应也就大致足够了。奶类中的钙也是最容易被人体吸收利用的。对于1岁以下的婴幼儿来说，奶类是他们的主食，膳食钙的来源并不缺乏。那么为什么还有那么多的孩子缺“钙”?事实上，在人体钙的吸收利用过程中，还受到另一种重要营养素，即维生素D的控制。只有在维生素D充足的情况下，宝宝从奶类等获得的钙才能被顺利地吸收和利用。

　　天然食物，包括母乳，所含的维生素D都非常低。维生素D的主要来源是经阳光中紫外线照射皮肤而产生。对宝宝来说，特别是1岁以内的宝宝，维生素D不足是相当普遍的。这一方面是因为宝宝对维生素D的需要量多，同时也是因为宝宝接触阳光的机会有限，加上宝宝皮肤娇嫩、眼睛对强光敏感等原因也不适合长时间晒太阳，这样由晒太阳而获得维生素D就相当困难;如果加上妈妈孕期缺少户外活动，很少晒太阳等，造成新生宝宝出生时维生素D的储存量就不足，出生后早期发生维生素D缺乏也就不足为奇了。

　　我国儿科学会一直强调要预防性地额外给予2岁以下婴幼儿维生素D补充以预防婴幼儿维生素D缺乏性佝偻病。建议在孩子出生2周后就开始补充维生素D，每天400IU(国际单位)，直到2周岁;早产、低出生体重、双胞胎等孩子还需要在出生的前3个月将补充剂量增加到800IU。目前一些更深入的研究则揭示，维生素D不仅与人体钙吸收利用和骨骼健康有关，还与肿瘤、糖尿病、高血压、心血管疾病等有关。因此当宝宝有缺钙的表现时，除了补充钙以外，更需要的是补足维生素D。

　　但是，维生素D是一种脂溶性的维生素，会在人体脂肪内蓄积，长期过量摄入确实有造成中毒的可能，引起高血钙和高尿钙，甚至肾脏等脏器的钙化。不过按照现有的资料，引起婴幼儿维生素D中毒的剂量都在每天4000IU以上，并持续使用6个月以上。1岁以内婴儿每天维生素D的摄入量不超过1000IU，1岁以上儿童每天不超过2000IU，长期使用是非常安全的;而对于有明显的维生素D不足表现的婴幼儿来说，有医生处方，短期口服大剂量的维生素D也是安全的。

　　对于婴儿，我们要尤其重视与注意。因为婴儿开始发育，各个方面还没有完善，可塑性很强。所以，我们要正确的对宝宝们进行补钙。不要用成人的方式对宝宝们补钙。这会影响宝宝的一生的。家长们应该慎重又慎重。别不当回事。

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