幼儿肥胖症现在已经成为许多家长最头疼的问题了，肥胖症是指体内脂肪积聚过多，体重超过按身长计算的平均标准体重20%者。幼儿肥胖症是在儿童疾病中常见的营养性疾病之一，其发病率由于诊断标准不一而变异较大，国内报告为2.4%～3.92%。肥胖症可见于任何年龄小儿，以l岁以内，5～6岁或青少年为发病高峰，患儿食欲极好，喜食油腻、甜食，懒于活动，体态肥胖，皮下脂肪丰厚、分布均匀是与病理性肥胖的不同点，面颊、肩部、乳房、腹壁脂肪积聚明显。那么要如何预防孩子成为“小胖墩儿”呢?

　　预防肥胖症的方法：

　　提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

　　饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

　　生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

　　心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。

　　很多家长对于幼儿肥胖症并不是很重视，总觉得孩子正在长身体，胖一点没关系。但是您一定要切记不能太胖，肥胖症会引发很多连带疾病，千万不要一时心软或者不在乎而使孩子过于肥胖。希望通过以上几点就是预防小儿肥胖的方法，可以帮助各位妈妈解决烦恼。

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