宝宝自从出生那一声啼哭后，再开口便是饿了，要吃饭了。母亲的乳汁无疑使宝宝最好的美食，是最健康，最安全，最完整的纯天然膳食，母乳营养丰富，富含了宝宝需要的所有营养。为此专家呼吁，要积极倡导和激励母乳喂养。下面我们就来看一下，选择母乳喂养的妈妈们应该在饮食方面注意哪些呢？

　　有刺激性的物质

　　妈妈分娩后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物质，包括：辛辣的调味料、酒、咖啡及香烟等。

　　酒

　　一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响。如果过量，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，还会影响宝宝运动系统的发育，使孩子长大后动作比别的孩子迟缓，但不影响情感及智力的发育。

　　咖啡

　　会使人体的中枢神经兴奋。虽然没有证据表明它对宝宝有害，但也同样会引起宝宝神经系统兴奋。

　　香烟

　　如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中并被宝宝吸收，对宝宝的呼吸道有不良影响。同时，也要阻止新爸爸吸烟，最好能戒掉，它对爸爸自己的身体没什么好处，对宝宝的危害更大。

　　药物

　　对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在需要服药前，主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，使得进入乳汁的药量最少。

　　另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。

　　茶

　　哺乳期间妈妈不能喝浓茶。因为茶中的鞣酸被胃黏膜吸收，进入血液循环后，会产生收敛的作用，从而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障碍。

　　碳酸饮料

　　碳酸饮料不仅会使哺乳妈妈体内的钙流失，它含有的咖啡因成分还会使宝宝吸收后烦躁不安。

　　母乳喂养可以保证婴儿正常、健康的成长发育。可是如果新妈妈不注意饮食的话，就会给宝宝带来危机。新妈妈所食用的一切都将化成乳汁喂养给宝宝，所以简单地说，新妈妈吃的营养不是为了自己一个人而吃的，妈妈就是宝宝的营养补给营，所以所吃的一切都应该很注意。

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