产后，能用自己的乳汁哺育宝宝，是令妈妈们自豪而喜悦的事情，但是你可能面临一系列的乳房问题：如何保证乳房的清洁?如何日常保健，减少乳房疾病的发生?如何防止乳汁渗漏，避免尴尬局面?

　　产后乳房呵护9个关键词

　　关键词1：胀奶

　　产后3～4天左右，两个乳房中会充满乳汁，乳房变大变重，变得柔软而且温暖，俗称“胀奶”。胀奶通常只持续1～2天，但令人非常不舒服。

　　解决方案：

　　* 频繁地给宝宝喂奶，让宝宝吃空乳房。哺喂前可先挤掉一些，好让宝宝能更好地吮吸乳汁。

　　* 热敷或轻缓地按摩也可以缓解疼痛。

　　关键词2：乳房充血

　　乳房充血可在产后乳腺刚开始分泌乳汁的24～72小时发生，也有可能发生在给宝宝断奶的过程中。乳腺充血会使乳部胀满、肿大，双乳触痛。

　　解决方案：

　　* 频繁哺乳，让宝宝吃空乳房。

　　* 冷暖交替敷并轻压乳房，几天之后就能消肿。随着乳汁分泌正常，乳房会变软。

　　* 采用优质哺乳期专用胸罩;多休息。

　　关键词3：乳头龟裂

　　宝宝的吮吸方式不正确，是造成乳头疼痛及龟裂的主要原因。

　　解决方案：

　　* 确保宝宝每次吸吮时都将整个乳晕含入。

　　* 在开始和结束哺乳时都小心地处理，喂奶前可先用湿毛巾包上冰块冷敷一下，喂奶过后用柔软的棉布把乳头轻轻拍干，涂抹一种乳头专用的羊脂膏保护乳头。

　　* 如果已经发生疼痛或龟裂，哺乳时可尝试使用乳头套，乳头套可以让宝宝完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头再受伤。

　　关键词4：乳管堵塞

　　乳管堵塞的情况可能发生在刚哺乳的头几周，此时乳房会变得沉重，同时皮肤发红，奶水少或无奶。

　　解决方案：

　　* 如果导致乳管堵塞的主要原因是胀奶，应多用胀奶的那一侧乳房哺乳。并在哺乳时，由疼痛处的上方朝乳头的方向按摩。

　　* 乳罩过紧，会使乳头和乳罩之间的摩擦加剧，造成乳管堵塞，所以一定要选对乳罩。同时注意保持乳罩和乳房的干净，尽量不要使用香皂清洁乳房。

　　关键词5：乳汁渗漏

　　乳汁渗漏时，你的乳房好似关不紧的水龙头，滴滴答答的，常常制造令人尴尬的局面。

　　解决方案：

　　* 使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。注意应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。

　　* 每次喂奶后或湿透时要及时更换胸垫。

推荐阅读：

产后复原要注重的四个方面

产后调养最易犯的19个错误

个人体质决定产后进补计划

新生儿冬季护理的八大要点

产后半小时“开奶”黄金期

营养师建议产后饮食四大原则

爸爸必学护理技能

产后护肤大战“黄脸婆”