7个让妈妈们奶水充沛的好方法，充足的奶水可以让宝宝安心的吸吮，但是有些妈妈们的奶水不是很足，所以要试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱睡觉的宝宝，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶，让宝宝吃饱在睡觉才行，让宝宝喝奶妈妈们要下点功夫。

勤喂可是个好办法

妈妈们试着抽出24～48小时的时间，什么事也不要做，专心给宝宝喂奶和休息，尽量每次喂的时候都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶，让宝宝吃够了在去睡觉。

两乳都要喂

妈妈们每次喂奶的时候两边的乳房都要喂，这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌，对于两边乳房都分泌出了乳汁，如果只让宝宝吸吮一边的话，那样有一边乳房就会胀痛。

换边喂奶

妈妈们每次喂奶，需要换边约2～3次，这样可以引起婴儿吸奶的兴趣，又可以同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边，对于让宝宝吃奶妈妈们需要花费一定的精力。

只让宝宝吸妈妈的乳房

母乳喂养宝宝的妈妈们，只可以让宝宝吸吮妈妈的乳头，像吸奶瓶或安慰奶嘴之类的不要让宝宝吸吮，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。宝宝需要补充其他的一些营养，可以用汤匙就可以了。

妈妈们需要每天坚持只喂母乳

母乳喂养初期，避免所有的辅食、开水和果汁，每天坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，当婴儿的需要量增加时，母乳也会更加丰富，母乳更健康。

产后妈妈饮食平衡

产后的妈妈们尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

需要充分休息与放松

妈妈们和宝宝一起睡个午觉，洗个热水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加，心情不好的妈妈要适当放松心情，看看笑话书，不要让不好的心情影响自己和宝宝。

小贴士：7个让妈妈们奶水充沛的好方法，是不是看了才知道这些方法以前都没听说过，要让奶水充足，这些方法妈妈们不妨试试，不要看过了就忘记了，好的方法还是要行动起来的，希望以上的内容对妈妈们有所帮助。