雾霾天气给宝宝吃什么 五款清肺食谱

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  • 2014/3/12 来源:医网论坛
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医网摘要:天气突然雾霾沉沉,空气污染突然加剧,漂浮在空气中污染颗粒进入呼吸道后对嗓子产生刺激,由此会导致干咳、嗓子发痒等症状,尤其是老人和小孩的呼吸系统比较薄弱。

   很容易受到雾霾天气的印象而生病咳嗽,所以尽量少出或必须要出的话就带上口罩,除了这些防护措施外,我们还应该从饮食上调理让宝宝的肺部清爽。下面小编为大家整理了几款适合宝宝清肺的食谱一起来看看吧。

 黑木耳粥:

原料:黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量。

做法:先将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米,大枣同煮为稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果婴儿食用,可将木耳切碎,大枣去核,去皮,以方便食用。

黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用,其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍,比菠菜高三十倍。

 雪梨百合润肺汤

原料:雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒

做法:雪梨洗净,带皮切成小块,百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟就OK了。

雪梨生津润燥,清热化痰。百合清热,去火,润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用,小婴儿滤汁饮用,较大宝宝加少许冰糖食用。

 银耳莲子百合排骨汤

原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜葱若干、盐少许。

做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20140312/990283.html
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责任编辑:邓燕珍

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