呼吸方法

缓慢且专注地呼吸方法可以让产妇更加平静，缓慢地有一定节奏地深深地吸一口气，然后再慢慢地呼出来。这样的呼吸能够帮助产妇把注意力的焦点从分娩的不适上转移开，呼吸的节奏尽量与分娩的进展相对应。

瑜伽

瑜伽有助于孕妇冷静自己的大脑，并为分娩准备更为强健有力的身体力量。需要注意的事项是孕妇只能参加孕妇瑜伽的课程，以确保她们只练习在怀孕期间也安全的姿势。在练习中加强腰背部的力量以及学习放松臀部是不可或缺的一部分。

形象化

在分娩的过程中创造性地使用一些形象化的画面可以给产妇带来意想不到的放松效果。例如海浪或温暖的沙滩可以帮助产妇缓解压力或焦虑的情绪，海浪的起与落刚好象征着产妇有节奏地子宫收缩。

饮食与营养

从怀孕的初期开始，一个健康的身体就是在为最后的分娩做准备，均衡的饮食有助于保证整个怀孕过程中孕妇与胎儿的健康。对于孕妇而言，饮食上的注意点包括：

保证足够的优质脂肪，有助于保证身体组织的强度与柔韧度；