坐月子必备食谱
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- 2014/8/13 来源：医网病友论坛
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医网摘要：坐月子的女性比较娇贵.在吃的方面不是没有禁忌的最重要的还是营养搭配方面.这样才可以在保持体力与营养的条件下,恢复以前的身材.下面就让我们一起来看看健康的月子食谱吧.
同时，坐月子期间建议你多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。
坐月子吃正餐外可穿插零食
由于产后你要分泌大量的乳汁，你可能会比平时更容易感到饿。正餐之间，可以吃一些富于营养的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等.
这样的坐月子吃的食谱,你们还满意吗?其实,还有其他的食谱可以拿来用的.只有是符合产妇吃的都是可以的.新妈妈们,希望你愉快的度过坐月子的时光啦.
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20140813/997678.html
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